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参加合唱有益心脏健康
(2014-11-27)
 
       在合唱团里唱歌能像瑜伽中的呼吸练习一样对人体健康有益。
       研究人员选取了15名年龄为18岁的合唱团成员,在他们进行三种不同的发声练习(分别为单调的哼唱、唱赞歌和咏唱节奏缓慢的颂歌)时对其心率进行了测量。对三种发声练习进行合并后的研究结果显示,音乐的旋律和结构直接影响到歌手的心率,齐声歌唱导致他们心脏跳动的节奏同起同落。
       合唱过程中所需要的平静、正常的呼吸模式能减轻心跳的变异性。当合唱团成员聚集在一起唱歌时,他们的心跳会逐渐趋近于同步;由于合唱团成员吸气和呼气的节奏一致,其心跳的力度会更强,心跳速度也会随之放缓。合唱还能提高团队成员之间的合作精神,因为它有助于调节负责情绪和与他人交流活动的迷走神经的活性;通过合唱,人们可以对自己的精神状态进行一定程度的控制。

 
转自《健与美》2014年第三期
 

 

 
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